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Workout für zuhause: Fit bleiben in Zeiten von Corona!

Schwitzen im Yogastudio oder beim Spinning fällt wegen Corona momentan flach. Doch auch in den eigenen vier Wänden wollen die steifen Schreibtischgelenke bewegt werden, denn: Workout für zuhause ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Kopf.

So bleiben Sie während Corona in Topform.
So bleiben Sie während Corona in Topform.

Sie wollen auch zuhause fit bleiben, können sich aber nicht zum Sport aufraffen? Verständlich, denn die Möglichkeiten im Netz sind so zahlreich, dass man lieber wieder gemütlich zur Couchpotato wird. Doch mit diesen 3 Varianten für das richtige Workout für zuhause – besonders in Zeiten von Corona – geht es dem inneren Schweinehund an den Kragen.

3 Wege zum Workout für zuhause

Tipp 1: Yoga und Meditation für mehr Entspannung

Wer zu Verspannungen und Grübeleien neigt (erst recht wegen Corona), wird mit Yoga Erleichterung verspüren – gerne auch kombiniert mit Meditation. Denn Yoga verbessert nicht nur die Beweglichkeit und löst Verspannungen, es entspannt auch den Geist. Plus: Egal. ob für Anfänger oder Fortgeschrittene: Auf YouTube ist für jedes Level das passende Yoga-Video zu finden. Zum Beispiel die kurzweiligen Yoga Tutorials von Mady Morrison. Unser Tipp: Für das „Yogastudio-Feeling“ zuhause sorgen Duftkerzen und Räucherstäbchen.

So bleiben Sie beim Workout für zuhause motiviert!

Irgendwie haben Sie Lust auf Sport, aber am Ende fehlt dann doch die Motivation? Mit diesen Tipps gelingt’s:

  • Playlist anlegen: Jeder hat sie, die Songs, die einen mitreißen. Sie sind der perfekte Motivator für sportliche Höchstleistungen. Einfach eine Playlist anlegen und los geht’s!
  • Die Freundin dazuholen: Sie haben im echten Leben einen Workout-Buddy? Dann holen Sie sich diesen doch auch virtuell dazu – ganz einfach mit FaceTime, Zoom oder Skype.
  • Sich danach belohnen: Gönnen Sie sich nach dem Workout etwas. Vielleicht nicht unbedingt eine ganze Pizza oder eine Tafel Schokolade, aber wie wäre es zum Beispiel mit einem heißen Bad oder ein paar Folgen der Lieblingsserie auf Netflix?

9 April 2020 | Text: Elisabeth Bärnthaler | Fotos: Stocksy

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