Entspannung

Im Einklang

Klangschalentherapie: So funktioniert Soundbowling

21. August 2024 Klangschalentherapie und Soundbowling sind ein aktueller Wellness-Trend. Eine Expertin erklärt, wie sie auf den Körper und die mentale Gesundheit wirken.

Kopf aus, Entspannung ein

Ganz relaxt: Entspannung für jedes Zeitbudget

01. August 2024 Ob eine halbe Stunde oder ein ganzes Wochenende: Zeit für Entspannung sollten wir uns regelmäßig gönnen. Drei Ideen, die den Geist pflegen und auch gleich den Körper.

Tee-Zubereitung

Tee selber machen: Diese 5 Kräuter sammeln wir jetzt

31. Juli 2024 Tee selber machen: Welche 5 Kräuter sich dafür gut eignen, wie die Inhaltsstoffe wirken und wie Sie Ihre eigene Teemischung zubereiten

Entspannt atmen

Breathwork: Mit der richtigen Atemtechnik zu mehr Wohlbefinden

23. Juli 2024 Breathwork, das bewusste Arbeiten an der Atemtechnik, kann uns helfen, zu entspannen und unser Nervensystem zu beruhigen. Eine Expertin erklärt, wie.

Achtsamer Start

Morgenroutine: 5 Tipps für den entspannten Tagesbeginn

05. Juni 2024 Gehören auch Sie zu den Morgenmuffeln, die den Wecker immer wieder auf Snooze stellen, um schließlich hektisch in den Tag zu starten? Probieren Sie, sich eine Morgenroutine anzugewöhnen. Hier kommen fünf Inspirationen dazu.

Ziemlich dufte

Von Anis bis Zimt: Wie Weihnachtsaromen wirken

29. Mai 2024 Glitzer, Geschenke und die Zeit mit den Liebsten sind ohne die klassische Duftbegleitung nur halb so schön: Erst Zimt, Anis & Co machen die Wirkung von Weihnachten wirklich perfekt.

Somatic Movements

Somatisches Training: Sanfte Körperarbeit für mehr Leichtigkeit im Alltag

29. Mai 2024 Mit Somatischem Training den Körper intuitiv bewegen und wieder spüren: Eine Expertin erklärt, was es mit der sanften Körperarbeit auf sich hat.

Zen-Meisterin

Meditation: Diese überraschende Wirkung hat sie laut einem Meditationsforscher

16. August 2023 Haben Sie sich schon einmal gefragt, was die tatsächliche Wirkung von Meditation ist? Ein Meditationsforscher ist zu erstaunlichen Erkenntnissen gekommen.

Meditation für Anfänger

Meditieren lernen: Mit diesen 5 Methoden einer Meditationstrainerin gelingt es

13. Juli 2023 Meditieren lernen für Anfänger: Eine Meditationstrainerin erklärt fünf Methoden, mit denen wir (auch ohne Stillsitzen) zu mehr Gelassenheit finden.

Daheim relaxen

Urlaub zu Hause: Zehn Ideen für Balkonien

02. August 2022 Urlaub ist kein Ort, sondern ein Gefühl. Mit unseren zehn Tipps verbringen Sie auf Balkonien oder im eigenen Garten einen unvergesslichen Sommer.

Ab in die Natur

Diese Gründe fürs Waldbaden haben uns überzeugt

07. Juni 2022 Waldbaden ist dasselbe wie Spazierengehen? Von wegen: Was es uns bringt und wieso es in Japan sogar als Therapieform gilt. Also: tief durchatmen.

Anleitung

Samatha-Meditation: So erreichen Sie innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit

07. Januar 2022 Die Geistesruhe-Meditation Samatha hilft, sich zu sammeln, ruhiger, friedlicher und klarer zu werden. Wir erklären Ihnen, wie sie funktioniert.