Trockene Haut: Eine Dermatologin beantwortet die wichtigsten Fragen

Trockene Haut: Das sind die häufigsten Ursachen

Die Haut verliert an Feuchtigkeit, wenn ihre natürliche Schutzbarriere gestört ist. Schuld können genetische Faktoren, das Alter, häufiges Waschen mit aggressiven Reinigungsmitteln oder schlicht Umweltbedingungen sein. Auch Stress und ungesunde Ernährung spielen eine Rolle. Zum Dauerthema wird trockene Haut besonders im Winter: Kalte Luft draußen und trockene Heizungsluft drinnen entziehen der Haut Feuchtigkeit. „Je kälter es wird, desto weniger Fett wird zudem in der Haut produziert“, erklärt Dr. Xenia Illmer. Im Sommer mmer können Sonne, Wind und Salz- oder Chlorwasser dieselben Effekte haben.

Trockene Haut im Alter

Je älter die Haut wird, umso weniger kann sie Feuchtigkeit speichern und Fette bilden. Denn die Schutzhülle wird im Laufe des Lebens dünner und verletzlicher. Äußere sowie innere Einflüsse können ein von Natur aus eher trockenes Hautbild dann noch verstärken und die Hautbarriere angreifen.

Kann trockene Haut ein Hinweis auf Krankheiten sein?

Trockene Haut kann ein Symptom von Erkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenproblemen oder Ekzemen sein. „Durch falsche Pflege oder Krankheiten kann sich das Mikrobiom ändern, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln. Und das zeigt sich dann auch im Hautbild“, so Dr. Xenia Illmer. Bleiben die Beschwerden hartnäckig, sollte man ärztlichen Rat in einer dermatologischen Praxis einholen.

Was ist die richtige Pflege bei trockener Haut?

Besonders geeignet sind Cremes und Lotionen mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Urea. Auch reichhaltige Öle wie Jojoba- oder Mandelöl unterstützen die Hautbarriere. Meiden sollte man Produkte mit Alkohol, starken Duftstoffen oder aggressiven Tensiden, die die Haut zusätzlich austrocknen. „Am besten auf Seife verzichten und stattdessen ph- neutrale Waschöle verwenden“, so die Dermatologin. Weitere Pflege-Tipps finden Sie hier.

Hilft mehr Wasser trinken bei trockener Haut?

Ausreichend trinken ist wichtig für den gesamten Körper. Aber: Ein Glas Wasser macht die Haut nicht automatisch praller. Viel entscheidender ist, dass die Haut von außen mit Feuchtigkeit und Lipiden (Fette) versorgt wird.

Mit welcher Ernährung und welchem Lebensstil lässt sich trockener Haut vorbeugen?

Gesunde Haut beginnt im Alltag: Eine ausgewogene Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren (z. B. aus Fisch, Leinsamen oder Walnüssen) unterstützt die Hautstruktur. Auch ausreichend Schlaf, Stressreduktion und mäßiger Umgang mit Alkohol und Nikotin wirken sich positiv auf die Haut aus.

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