Ohne Tabu: Sprechen wir offen über Menstruation!
Menstruation sollte kein Tabuthema sein. Viele Mädchen, Frauen und menstruierende Menschen erleben ihren Zyklus unterschiedlich. Deshalb ist es wichtig, offen über Periode, Zyklus und Körperwissen zu sprechen.
Die Menstruation ist ein individuelles Thema und kann gerade am Anfang überfordernd wirken. Auch bei Erwachsenen ist das Wissen über Periode, Zyklus und Vagina oft lückenhaft. Neben einer professionellen gynäkologischen Betreuung hilft vor allem eines: darüber sprechen, Fragen stellen und Erfahrungen austauschen. Denn viele Unsicherheiten und Beschwerden betreffen mehr Menschen, als man denkt.
Viele sprechen nach wie vor nicht gern über ihre Regelblutung. Das ist auch ein Grund, warum Erkrankungen wie Endometriose noch immer wenig bekannt sind. Dank zahlreicher Aktivistinnen, Ärztinnen und Aufklärungsinitiativen, die online und offline offen über Menstruation sprechen, wird das Thema sichtbarer. Je mehr Mädchen, Frauen und menstruierende Menschen wissen, wie unterschiedlich Menstruation sein kann, desto leichter können sie Veränderungen einordnen und bei Beschwerden Unterstützung suchen.
Die erste Periode
Die erste Regelblutung setzt im Durchschnitt etwa mit 12 bis 13 Jahren ein. In den ersten Jahren ist der Zyklus bei vielen Jugendlichen noch unregelmäßig. Es dauert oft eine Weile, bis der Körper seinen Rhythmus findet. Ein Periodenkalender oder eine Zyklus-App kann helfen, den Überblick zu behalten.
Tipp: Auf der Lernplattform ready-for-red.at können sich Jugendliche spielerisch und altersgerecht über Menstruation, Zyklus und Körperwissen informieren.
Binde, Tampon, Menstruationstasse
Für viele Menschen sind die Tage vor der Periode herausfordernd. Manche leiden an PMS, dem sogenannten prämenstruellen Syndrom, fühlen sich unwohl, müde oder gereizter als sonst. Zusätzlich stellt sich oft die Frage, welches Periodenprodukt am besten passt: Binden, Tampons, Slipeinlagen, Periodenunterwäsche oder Menstruationstassen – die Auswahl ist groß.
Wer bei Monatshygiene auf konkrete Angaben zu Materialien, Verpackung oder Zertifizierungen achten möchte, findet bei dm verschiedene Produkte. Bitte beachten Sie die Produkt- und Herstellerangaben auf der jeweiligen Produktseite.
Tampons: praktisch bei Bewegung
Tampons können besonders bei Sport, Schwimmen oder körpernaher Kleidung praktisch sein. Sie werden in die Vagina eingeführt, sind bei richtiger Anwendung kaum spürbar und nehmen das Menstruationsblut im Körper auf.
Wichtig ist, die passende Größe zur Blutungsstärke zu wählen und Tampons regelmäßig zu wechseln. Zu Beginn kann es hilfreich sein, den Tampon etwas häufiger zu kontrollieren. Bitte beachten Sie die Anwendungshinweise auf der Verpackung. Als Orientierung gilt: Tampons sollten je nach Blutungsstärke und Produktangabe regelmäßig gewechselt werden.
Wenn Sie kurz am Rückholbändchen ziehen und sich der Tampon leicht löst, sollte er gewechselt werden.
Binden: einfach anzuwenden
Binden werden in die Unterwäsche geklebt und nehmen das Blut außerhalb des Körpers auf. Sie sind einfach anzuwenden und können je nach Produkt und Passform Sicherheit und Tragekomfort bieten.
Neben einfachen Varianten gibt es auch Binden mit Flügeln, die zusätzlich auf der Unterseite des Slips befestigt werden. Welche Binde passt, hängt vom Körperbau, der Blutungsstärke und dem persönlichen Gefühl ab. Tagsüber kann es sinnvoll sein, die Binde regelmäßig zu wechseln – je nach Blutungsstärke und Herstellerangabe.
Menstruationstasse: wiederverwendbar über mehrere Zyklen
Als Alternative zu Binden und Tampons werden Menstruationstassen immer beliebter. Menstruationstassen sind wiederverwendbar und können über mehrere Zyklen genutzt werden. Ob sie im Einzelfall Kosten sparen, hängt vom Produkt, der Nutzungsdauer und den bisher verwendeten Hygieneartikeln ab.
Die weiche, biegsame Tasse besteht je nach Produkt aus Naturkautschuk, Silikon oder medizinisch zugelassenem TPE. Bitte beachten Sie die Materialangaben des jeweiligen Produkts. Die Tasse wird gefaltet und mit frisch gewaschenen Händen eingeführt. Im Körper öffnet sie sich und fängt Menstruationsblut auf.
Nach dem Entleeren sollte die Menstruationstasse gemäß Herstellerangaben gereinigt werden. Nach jedem Zyklus sollte sie entsprechend den Produktangaben ausgekocht oder gereinigt werden.
Menstruationsprodukte bei dm
Bei dm finden Sie verschiedene Hygieneartikel für die Menstruation. Nehmen Sie sich Zeit, die unterschiedlichen Produkte zu vergleichen, und achten Sie auf Anwendungshinweise, Materialangaben sowie die für Sie passende Größe oder Saugstärke.
READY FOR RED
Schluss mit dem roten Tabu bei der Menstruation: READY FOR RED greift viele Fragen und Mythen rund um Menstruation, Zyklus und Körperwissen auf. Jugendliche können sich dort spielerisch, unterhaltsam und altersgerecht über die Regel informieren.
Für die READY-FOR-RED-Vollversion mit mehr als 70 Tools und Spielen gibt es bei dm Gratis-Gutscheincodes in den Packungen der Organyc-Tampons, -Binden, -Slipeinlagen sowie der Selenacup-Menstruationstassen.
