Menstruationstasse: Antworten auf die wichtigsten Fragen

Wie funktioniert eine Menstruationstasse?

Menstruationstassen werden auch Moon Cups, Menstruationskappen, Menstruationsglocken, Menstruationsbecher oder Periodenbecher genannt und zählen zu den wiederverwendbaren Periodenprodukten. Es handelt sich um kleine, kelchförmige Gefäße aus medizinischem Silikon, die wie Tampons in die Vagina eingeführt werden und dort das Menstruationsblut auffangen. Durch die Bildung eines Unterdrucks in der Vagina sitzen die Tassen fest und laufen nicht aus. Sind sie voll, werden sie entfernt, ausgeleert, kurz gereinigt und wieder eingesetzt. Nach der Periode müssen Menstruationstassen ausgekocht oder in der Mikrowelle sterilisiert werden.

Vorteile der Menstruationstasse

• Diskreter Schutz: Menstruationstassen sind – anders als dicke Binden – von außen nicht sichtbar. Sie bieten somit einen diskreten Schutz und können sogar unter Badebekleidung getragen werden. Da das Periodenblut im Körperinneren aufgefangen wird, kann sich auch kein Geruch bilden.
• Keine trockene Vagina: Tampons können durch ihre Saugfähigkeit die Schleimhäute austrocknen. Bei der Menstruationstasse wird das Blut lediglich im Becher aufgefangen, aber nicht aufgesaugt. Insbesondere für Frauen, die zu Scheidentrockenheit neigen, sind die Periodenprodukte daher gut geeignet.
• Wiederverwendbar: Menstruationstassen gehören zu den wiederverwendbaren Periodenprodukten und können bei guter Pflege und Hygiene mehrere Jahre verwendet werden. Dadurch wird deutlich weniger Müll erzeugt als bei Wegwerfprodukten wie Tampons und Binden.
• Kostengünstig: Menstruationstassen bei dm drogerie markt gibt es bereits um wenige Euro. Im Vergleich zu Einwegprodukten sparen Frauen sich mit einer Menstruationstasse einiges an Geld.
• Großes Fassungsvermögen: Eine Periodenkappe fasst bis zu 40 ml. Viele Frauen mit starker Periode schwören deshalb auf Menstruationstassen.
• Immer verfügbar: Wer bei der Periode eine Menstruationstasse verwendet, dem kann es nicht passieren, dass die Tampons oder Binden ausgehen – zum Beispiel am Wochenende oder wenn man unterwegs ist. Denn nach dem Ausleeren und Reinigen kann die Tasse gleich wieder eingesetzt werden.

Nachteile der Menstruationstasse

• Gewöhnungsbedürftig: Eine Menstruationstasse anzuwenden, erfordert etwas Übung und ein gutes Gespür für den eigenen Körper. Oft dauert es ein paar Tage oder Zyklen, bis Neuanwenderinnen damit gut zurechtkommen.
• Blutig: Eine Menstruationstasse auszuleeren und auszuwaschen, ist unweigerlich etwas „blutiger“, als einen vollgesogenen Tampon oder eine Binde zu wechseln.
• Schwierige Reinigung unterwegs: In öffentlichen Toiletten, bei denen sich das Waschbecken nicht in der Kabine befindet, kann das Ausleeren und Reinigen schwierig sein. Es empfiehlt sich, hierfür eine Wasserflasche oder spezielle Reinigungstücher dabeizuhaben. Und ganz wichtig: Immer gut die Hände waschen!
• Nicht für alle Frauen und Situationen geeignet: Bei manchen Frauen kann eine Menstruationskappe aufgrund der körperlichen Gegebenheiten nicht verwendet werden. Das trifft beispielsweise auf Frauen mit einer Gebärmutterabsenkung oder einem Knick im Vaginalkanal zu. Zudem dürfen Menstruationstassen nicht für den Wochenfluss nach der Geburt verwendet werden.

Wie sicher sind Menstruationstassen?

Menstruationstassen in hoher Qualität sind sehr sichere Periodenprodukte, sofern sie sachgemäß und entsprechend den Herstellerangaben gereinigt und aufbewahrt werden.

Laut einer kanadischen Studie haben Menstruationstassen ein geringeres Risiko für das Toxische Schocksyndrom (TSS) als Tampons – gänzlich ausschließen lässt sich eine solche Infektion jedoch nicht.

Warum haben Menstruationstassen ein geringeres Risiko für TSS? Tampons bestehen aus saugkräftiger Baumwolle (oft mit Plastikanteil), die einen besseren Nährboden für Keime bietet. Auf der glatten Oberfläche der Menstruationstassekönnen sich Keime zudem schlechter festsetzen. Ist die Menstruationstasse beschädigt oder ihre Oberfläche aufgeraut, muss sie unbedingt ausgetauscht werden.

Menstruationstasse einführen in 5 Schritten

Eine Menstruationstasse einzuführen, ist anfangs ungewohnt. Es kann helfen, das Einführen und Entfernen außerhalb der Periode zu üben – eventuell mit etwas Gleitgel.

1. Hände waschen.
2. Die Menstruationstasse falten. Hierfür gibt es mehrere Techniken. Am einfachsten ist die C-Faltung. Dabei wird der obere Tassenrand in der Mitte gefaltet, sodass ein C entsteht. Weitere Falt-Techniken sind unten im Video der „Erdbeerwoche“ zu sehen.
3. Die Menstruationstasse einführen. Das Einführen der Menstruationstasse klappt am besten, wenn man entspannt ist. Manche Frauen sitzen dabei am liebsten auf der Toilette, andere gehen in die Hocke oder führen die Menstruationskappe im Stehen ein. Die Tasse wird so weit in die Vagina eingeführt, bis sie nicht mehr zu spüren ist. Es reicht im Grunde aus, wenn sie ca. zwei Zentimeter vom Scheideneingang entfernt ist.
4. Die Menstruationstasse entfalten. Nun werden die Beckenbodenmuskeln an- und entspannt. Die Menstruationstasse entfaltet sich mit einem leisen Ploppen. Sie bildet nun ein Vakuum. Wenn das Entfalten nicht gleich passiert, kann man die Tasse am Stiel ein bisschen hin und her drehen. Tipp: Wenn man die Tasse vorher mit kaltem Wasser auswäscht, wird das Material etwas härter, wodurch sie beim Einführen leichter „aufploppt“.
5. Abschließend noch einmal die Hände waschen.

Menstruationstasse entfernen in 4 Schritten

Ist die Menstruationstasse voll, entsteht kein Rückstau des Periodenblutes, sondern die Tasse läuft über. Wer sich unsicher ist, wann die Tasse voll wird oder ob sie gut dichthält, kann zusätzlich eine Slipeinlage, Binde oder Periodenwäsche verwenden. Die Menstruationstasse sollte spätestens nach acht Stunden Tragedauer ausgeleert und gereinigt werden.

1. Hände waschen.
2. Unterdruck lösen. Hierzu wird wieder eine bequeme, entspannte Position eingenommen. Dann die Beckenbodenmuskulatur an- und entspannen. Gleichzeitig die Menstruationstasse mit den Fingern umfassen, leicht zusammendrücken und den Unterdruck vorsichtig lösen. Erst dann wird die Tasse entfernt. Bitte niemals einfach am Stiel der Menstruationstasse ziehen, da der Unterdruck schmerzhaft auf den Muttermund wirken kann.
3. Menstruationstasse entleeren. Das Periodenblut und das abgestoßene Gewebe einfach in die Kloschüssel leeren. Anschließend die Menstruationstasse mit sauberem Wasser abspülen oder mit speziellen Reinigungstüchern abwischen. Danach kann die Tasse wieder eingesetzt werden.
4. Abschließend noch einmal Hände waschen.

Menstruationstasse richtig reinigen

Wer seine Menstruationstasse penibel pflegt und hygienisch reinigt, kann sie viele Jahre lang verwenden. Vor der ersten Verwendung und nach jeder Periode sollte sie je nach Herstellerangaben für 5–10 Minuten ausgekocht werden. Der Topf muss mit ausreichend Wasser gefüllt sein, andernfalls kann die Menstruationskappe im schlimmsten Fall schmelzen oder sich verformen. Sie sollte nicht den Topfboden berühren, sondern im Wasser schwimmen. Tipp: Manche Frauen klemmen ihre Menstruationstasse in einen Schneebesen. Wenn nach dem Auskochen ein weißlicher Belag auf der Menstruationstasse zu sehen ist, handelt es sich um harmlose Kalkablagerungen. Die kleinen Löcher in der Menstruationstasse können vorsichtig mit einer Interdentalbürste gereinigt werden.

Alternativ zum Auskochen kann die Menstruationstasse zwei Minuten lang in einem mikrowellengeeigneten, mit Wasser gefüllten Gefäß in der Mikrowelle sterilisiert werden.

Während der Periode reicht es aus, die Tasse mit sauberem Wasser auszuspülen oder mit speziellen Reinigungstüchern abzuwischen. Eigene Reinigungslotionen sind nicht erforderlich. Auch normale Seifen, Duschgels, Feuchttücher oder Toilettentücher sollten nicht zur Reinigung der Menstruationstasse verwendet werden.

Nach einer Pilzinfektion oder bakteriellen Vaginose sollte die Tasse länger ausgekocht oder sterilisiert werden. Wenn die Tasse nach der Reinigung eigenartig riecht, muss sie durch eine neue ersetzt werden.

Nach der Periode sollte die Menstruationstasse in einem luftdurchlässigen, sauberen Behälter aufbewahrt werden. Viele Hersteller liefern diesen gleich mit, etwa Baumwollsäckchen.

Menstruationstasse: Welche Größe ist die richtige?

Damit eine Menstruationstasse sicher abdichten kann, ist die richtige Größe entscheidend. Einige Hersteller bieten ihre Produkte in den Größen S, M, L und XL sowie in unterschiedlichen Härtegraden an und stellen auf ihrer Website entsprechende Informationen zur Verfügung, die dabei helfen, die passende Größe zu ermitteln. Generell empfiehlt sich bei einem schwachen Beckenboden eine größere Größe und bei einem trainierten Beckenboden eine kleinere Tasse. Auch Frauen mit starker Periode oder die bereits Geburten hinter sich haben, benötigen oft eine größere Menstruationstasse. Junge Mädchen und Frauen finden eine kleine Größe meist angenehmer.

Q&As zur Menstruationstasse

Wann muss die Menstruationstasse durch eine neue ersetzt werden?

Viele Hersteller geben an, wie viele Jahre ihre Menstruationstasse verwendet werden kann. Spätestens jedoch, wenn die Tasse beschädigt oder verformt ist, eine aufgeraute Oberfläche aufweist oder selbst nach der Reinigung unangenehm riecht, ist es Zeit für ein neues Produkt.

Warum läuft die Menstruationstasse aus?

Wenn die Menstruationstasse ausläuft, kann das an der falschen Größe oder einer nicht korrekten Platzierung in der Vagina liegen. Es ist zudem wichtig, dass sich die Menstruationstasse richtig entfaltet. Indem man mit dem Finger um den Rand der Tasse entlangfährt, kann man überprüfen, ob die Tasse sich vollständig entfaltet hat. Außerdem kann die Menstruationstasse überlaufen, wenn sie zu voll ist und entleert werden muss. Manchmal rinnt Periodenblut an der Menstruationstasse vorbei, wenn man sie gerade einsetzt, beispielsweise, wenn ein richtiger Schwall ausgestoßen wird. Denn das Periodenblut läuft nicht beständig und gleichmäßig, sondern die Stärke variiert. Es kann auch passieren, dass die kleinen Löcher in der Tasse mit Geweberesten der abgestoßenen Gebärmutterschleimhaut verstopfen. Dann kann das Vakuum nicht länger aufrechterhalten werden und die Tasse wird undicht.

Wie merke ich eine volle Menstruationstasse?

Manche Frauen verspüren einen leichten Druck, wenn die Menstruationstasse voll ist. Es kann auch zu einem Gefühl des inneren „Blubberns“ kommen. Dann beginnt die Tasse überzulaufen. Anfangs hilft es, die Menstruationstasse öfter auszuleeren, um ein Gespür für die Blutmenge zu entwickeln und zu lernen, wann es Zeit dafür ist.

Kann man mit der Menstruationstasse Sex haben?

Während des penetrativen Geschlechtsverkehrs sollten Menstruationstassen nicht getragen werden. Hierfür empfiehlt sich die Verwendung einer Menstruationsscheibe. Diese liegt direkt am Muttermund und ragt nicht so weit in die Vagina hinein.

Kann man mit der Menstruationstasse Sport treiben?

Egal, ob Schwimmen, Yoga, Laufen oder Reiten – die Menstruationstasse kann bei jeder Sportart verwendet werden. Durch den Unterdruck und die Muskulatur der Vagina kann sie nicht verrutschen und passt sich jeder Bewegung an.

Können auch Jungfrauen eine Menstruationstasse benutzen?

Auch vor dem ersten penetrativen Sex kann während der Periode eine Menstruationstasse verwendet werden. Das Jungfernhäutchen (Hymen) ist nämlich keine geschlossene Membran, sondern eine elastische Schleimhaut, die den Eingang der Vagina umgibt. Es hat eine natürliche Öffnung, durch die das Periodenblut abfließen kann.

Die Muskulatur der Vagina ist bei jungen, sehr sportlichen Mädchen und Frauen ohne vorangegangene Geburt oft sehr straff. Zudem sind junge Mädchen manchmal noch unerfahren, was ihren Körper betrifft. Das Einführen der Menstruationstasse kann aus diesen Gründen etwas länger dauern. Es empfiehlt es sich, eine kleine Größe zu wählen.

Kann man eine Menstruationstasse bei einer Kupferkette oder Spirale verwenden?

Menstruationstassen erzeugen einen Unterdruck. Frauen mit Kupferkette oder Spirale sollten daher besonders vorsichtig sein, wenn sie den Unterdruck lösen, um die Tasse zu entfernen. Die Menstruationsscheibe erzeugt keinen Unterdruck und ist daher unter Umständen eine bessere Alternative. Grundsätzlich können Menstruationstassen aber auch bei einer Kupferkette oder Spirale verwendet werden. Bei Unsicherheiten empfiehlt es sich, die eigene Gynäkologin bzw. den eigenen Gynäkologen um Rat zu fragen.

Kann man eine Menstruationstasse für den Wochenfluss verwenden?

Während des Wochenflusses besteht eine erhöhte Infektionsgefahr. Daher sollten keine Periodenprodukte, die in die Vagina eingeführt werden, verwendet werden. Dies betrifft Tampons, Menstruationstassen und Menstruationsscheiben gleichermaßen.

Muss man die Menstruationstasse bei jedem Toilettengang ausleeren?

Urin und Periodenblut fließen aus zwei unterschiedlichen Körperöffnungen. Daher kann man problemlos auf die Toilette gehen, ohne jedes Mal die Menstruationstasse auszuleeren und neu einzusetzen.

Kann die Menstruationstasse in meinem Körper „verschwinden“?

Die Menstruationstasse kann nicht einfach in der Vagina „verschwinden“. Sollte sie doch einmal etwas weiter hinaufgerutscht sein, ist es wichtig, sich nicht zu sehr zu verkrampfen. Es kann helfen, tief in die Hocke zu gehen und ähnlich wie beim Stuhlgang zu pressen. Dadurch sollte die Tasse weiter nach unten gedrückt werden und wieder am Stiel zu fassen sein.

Warum verrutscht die Menstruationstasse ständig?

Bei korrekter Anwendung sitzt die Menstruationstasse fest in der Vagina. Dafür sorgen der Unterdruck und die Muskulatur der Vagina und des Beckenbodens. Verrutscht die Menstruationstasse, wurde sie möglicherweise nicht korrekt eingeführt oder hat sich nicht vollständig entfaltet. Oder es handelt sich um eine nicht passende Größe. Eine zu weiche Menstruationstasse kann insbesondere bei Frauen mit einem kräftigen Beckenboden Probleme verursachen. Bei einem schwachen Beckenboden empfiehlt sich hingegen eine weiche Tasse.

Wofür sind die beiden Löcher in der Menstruationstasse?

Die Menstruationstasse funktioniert durch das darin entstehende Vakuum. Die zwei Löcher am oberen Rand dienen dazu, den Unterdruck beim Entfernen der Tasse zu lösen. Die Tasse wird dabei von der Scheidenwand weggedrückt und Luft strömt durch die Löcher in die Tasse.

Warum verfärbt sich die Menstruationstasse?

Bei längerer Verwendung kann es vorkommen, dass sich die Menstruationstasse verfärbt. Verantwortlich dafür ist der rote Blutfarbstoff Hämoglobin. Spezielle Reinigungslotionen können Verfärbungen verhindern. Schädlich sind die Verfärbungen jedoch nicht. Erst wenn die saubere Menstruationstasse unangenehm riecht, ist das ein Hinweis darauf, dass sie nicht ausreichend gereinigt wurde. Lässt sich der Geruch nicht entfernen, sollte die Menstruationstasse ausgetauscht werden.