Hormonelle Akne: Das hilft gegen Pickel vor der Periode

Was ist hormonelle Akne?

Hormonelle Akne und Pickel durch Hormone sind nicht dasselbe: Während Akne eine Hautkrankheit ist, handelt es sich bei einzelnen Pickeln um ein Hautproblem. Beides ist aber durch die gleiche Ursache bedingt: durch hormonelle Schwankungen, etwa durch die Periode oder durch das Absetzen der Anti-Baby-Pille. Das Zusammenspiel der Hormone Progesteron, Östrogen und Testosteron ist aus dem Gleichgewicht.

Was hilft gegen hormonelle Akne?

Um die Hormone wieder in Balance zu bringen, kann man Mönchspfeffer anwenden: Er wirkt ausgleichend auf den Hormonhaushalt, hilft somit gegen das Prämenstruelle Syndrom (PMS) und auch gegen hormonell bedingte Pickel. Bei schweren Formen der Akne ist ein Besuch bei der Hautärztin angesagt, denn hier wirken nur noch Medikamente. Ist die hormonelle Akne nur leicht ausgeprägt, kann es auch helfen, die Hautpflege am Zyklus auszurichten. Denn je nach Zyklusphase hat die Haut unterschiedliche Bedürfnisse.

Zyklusoptimierte Hautpflege

Menstruationsphase: Mehr Feuchtigkeit

Der Zyklus startet mit dem ersten Tag der Menstruation. Während der Periode sinkt der Östrogenspiegel im Körper. Die Haut ist dadurch sensibler, es wird weniger Talg produziert. Das begünstigt Trockenheit. Daher ist es wichtig, in dieser Zyklusphase der Haut viel Feuchtigkeit zuzuführen.

Follikelphase: Perfekt für die Reinigung

Nach der Periode steigt der Östrogenspiegel wieder an, die Kollagenproduktion nimmt Fahrt auf. Das hat einen positiven Effekt auf die Haut – der Teint erscheint rosig, die Haut wirkt prall. Der Feuchtigkeitshaushalt der Haut pendelt sich wieder ein. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt für eine porentiefe Reinigung, etwa durch ein Peeling.

Eisprung: Strahlende Haut

Während des Eisprungs sind hormonelle Akne, Pickel und Unreinheiten meist kein Thema: Der Östrogenspiegel ist auf seinem Höhepunkt. Zudem hemmt Progesteron das männliche Hormon Androgen, das unreine Haut begünstigt. Die Haut ist in dieser Zyklusphase besonders widerstandsfähig und rein. Daher ist jetzt auch ein guter Zeitpunkt, um neue Pflegeprodukte auszuprobieren, wenn man das möchte. Sonst kann man einfach seine Pflegeroutine beibehalten.

Lutealphase: Die Pickel kommen

In dieser Zyklusphase haben die meisten Frauen mit unreiner Haut zu kämpfen und hormonelle Akne verschlimmert sich. Der Grund: Wurde die Eizelle nicht befruchtet, bereitet sich der Körper auf die nächste Menstruation vor. Der Östrogenspiegel sinkt rapide ab, stattdessen kommt das Testosteron ins Spiel. Es regt die Talgdrüsen an, was zu fettiger Haut, verstopften Poren und somit zu Pickeln vor der Periode führt. Typischerweise treten die Pickel und Unreinheiten vor allem in der unteren Gesichtshälfte auf, aber auch der Rücken und der Brustbereich können betroffen sein. Die Haut sollte schonend gereinigt werden, etwa mit einem Gesichtsdampfbad, einem Enzympeeling oder einer Gesichtsmaske mit Aktivkohle.