Entspannung für Kerle: Chill mal deine Basis, Mann!

Männer ticken anders. Vor allem, wenn es um ihre softe Seite geht. Entspannung ist für den Mann im Allgemeinen nicht einfach. Und genau deshalb helfen wir jetzt nach: Mit Relax-Tipps der maskulinen Art. Chill deine Basis, Mann!

Was Frauen wirklich wollen? Einen relaxten Kerl an ihrer Seite. Doch Runterkommen funktioniert nun mal leider nicht auf Knopfdruck, dafür mit diesen Tipps. So gelingt echte Entspannung für den Mann:

Die besten Relax-Tipps für ganze Kerle

Einatmen. Ausatmen. Entspannung für den Mann!

Duftkerzen sind meistens nichts für harte Kerle. Schade eigentlich, denn über die Nase führt der schnellste Weg zu innerer Ruhe. Der Grund: Unsere Riechzellen münden ins limbische System im Gehirn, jenem Zentrum, das für unsere emotionale Stimmung verantwortlich ist. (Wir haben noch mehr über die Wirkung von Düften auf Gefühle.) Nachweislich wirken vor allem süßliche Aromen beruhigend und harmonisierend. Vielleicht also doch eine Duftkerze anzünden? Oder um es schneller, pragmatischer und damit ungemein männlich zu machen: Raumsprays haben den gleichen Effekt, sind aber irgendwie cooler.

Trinken, trinken, trinken

Nein, kein Bier. Natürlich nicht. Echte Entspannung für den Mann beginnt mit einer Tasse Tee. Gesund und nachhaltig wirken vor allem Kräutertees. Bitte nicht: Schwarztee enthält anregende Wirkstoffe und wirkt daher eher kontraproduktiv, wenn es um Entspannung geht. Auch gut: Es gibt fixfertige Teemischungen mit Früchten, die beruhigend und harmonisierend wirken sollen. Je mehr wir davon trinken, desto besser. Ein intakter Flüssigkeitshaushalt spült Stressstoffe aus dem Körper und trägt damit ebenfalls zu mehr Wohlgefühl bei. Apropos, Männer: Es gibt mindestens sechs gute Gründe, um täglich Tee zu trinken.

Augen zu und aufatmen: Augenmasken für Männer

Stress entsteht durch Anspannung – mental ebenso wie muskulär. Achten Sie einmal darauf: Wenn Sie sich gestresst fühlen, sind Ihre Kiefer- und Stirnmuskeln unter Hochspannung. Was hilft: eine relaxende Augenmaske. Klingt (zu) simpel? Probieren Sie es aus! Einfach eine kühlende Augenmaske (gibt es auch speziell für Männer) auftragen, Augen schließen und nun sämtliche Muskeln des Körpers und Gesichts ganz bewusst entspannen. Der Effekt: Man(n) ist erfrischt und erholt zugleich.

Echte Männer schwitzen – und zwar gegen Stress

Bei hohen Temperaturen weiten sich die Blutgefäße, der beschleunigte Herzschlag aktiviert den Stoffwechsel und damit die Zellregeneration. Folge: Muskelverspannungen lösen sich, die Atmung wird langsamer und die Seele ruhiger. Gestresste Kerle gehören daher wohin? Richtig, in die Sauna. Und was passiert nach der Sauna? Richtig, die Bodylotion nicht vergessen. Denn Hitze trocknet aus. Und Reibeisenhaut wirkt so gar nicht entspannt.

Vollbäder: Einfach mal abtauchen

Einen ähnlichen Entspannungseffekt wie die heiße Holzkammer haben Vollbäder. Vorteil hierbei: Man kann sie daheim durchführen. Und sogar zu zweit; wenn man mag. Vor allem aber, kann man die Haut bereits während der Relax-Session pflegen. Reichhaltige Badezusätze oder Badeöle ummanteln die Haut mit lipidhaltigen Nährstoffen und schützen vor hitzebedingter Austrocknung.

Nach der Rasur ist vor der Erholung

Brennende Haut, die zu Pusteln und Pickeln neigt, ist für Männer Stress pur. Und nach der Rasur keine Seltenheit. Warum das so ist? Vielleicht weil der Herr sich nicht ausreichend Muße für eine ausgiebige After-Shave-Pflege gönnt. Keine Sorge; es nimmt auch nicht viel Zeit in Anspruch, wirkt dafür aber Wunder: After-Shave-Lotions mit Pflegestoffen wie Aloe vera oder Kamille relaxen die Haut im Nu – und Herrchen gleich mit. Zwei Fliegen. Eine Klappe. So einfach ist das mit der Männer-Entspannung!