Bewegung

Dehnen

Richtig Dehnen: So halten Sie Ihre Muskeln, Bänder und Sehnen beweglich

21. März 2024 Dehnen kann dabei helfen, den Körper beweglich zu halten. Diese Tipps helfen bei blockierten Muskeln, verkürzten Sehnen und Bändern.

Fitness-Hypes

Sechs Trendsportarten, die wir 2024 ausprobieren

22. Januar 2024 2024 ist die Zeit gekommen, neue Trendsportarten wie Outdoor-Cycling, Peloton, Piloxing, Barre-Workout und Spikeball auszuprobieren.

Ab auf den Stuhl!

Yoga für Anfänger: 3 einfache Übungen für einen entspannten Start ins neue Jahr

31. Dezember 2023 Neues Jahr, neuer Sport! Hier kommt Yoga für Anfänger – mit dem gewissen Etwas. Was es dafür braucht? Eine kleine Portion Motivation. Und einen Stuhl …

Hoch die Wände!

Trendsport Wand Pilates: So funktioniert das effiziente Ganzkörpertraining

29. Dezember 2023 Die Füße dagegen pressen und los geht’s! Mit Wand Pilates macht gerade ein ungewöhnlicher Trendsport die Runde. Alles, was Sie darüber wissen müssen …

Frauengesundheit

Hormonyoga: So kommen wir wieder in Balance

23. August 2023 Ob in den Wechseljahren, bei unerfülltem Kinderwunsch oder chronischem PMS. Hormonyoga wirkt sich in allen Lebenslagen positiv auf den weiblichen Körper aus. Wir erklären, wie es funktioniert.

Cool bleiben

Sport bei Hitze: Die 5 besten Tipps bei hohen Temperaturen

10. Juli 2023 Sommer, Sonne, Sport bei Hitze? Darauf müssen Sie achten, wenn Sie bei hohen Temperaturen die Laufschuhe oder das Rennrad rausholen wollen.

Routen, Streckeninfos, Community & mehr

Wander-Apps: Praktische Apps für Ihre Tour

29. Juni 2021 Das ewige Spazieren bekommt ein ordentliches Upgrade, denn jetzt gehen wir endlich wieder wandern! Die besten Routen und viele Tipps gibt’s von diesen nützlichen Wander-Apps.

Richtig Trainieren

Muskelaufbau zu Hause: Mit diesen Tipps stärken Sie Körper und Geist

03. April 2024 Ein Zwicken hier, ein Ziehen dort und der Rücken ist auch schon wieder beleidigt: Wir kennen sie alle, die kleinen Wehwehchen vom Nichtstun. Wir verraten Ihnen, wie Sie ihren Muskelaufbau aktivieren. Denn starke Muskeln können vielen Beschwerden den Garaus machen.

Wohlbefinden

Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen: Diese Tipps sorgen für Energie

14. März 2024 Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit: So kommen Sie mit mehr Energie durch den Frühling. Diese Tipps rund um Ernährung und Wohlbefinden gibt es.

Endlich Druck ablassen

Blähbauch: 5 Tipps bei zu viel Luft im Bauch

18. Januar 2024 Der Bauch ist dicker als gewöhnlich, es rumort und gluckert darin und manchmal hat man sogar das Gefühl zu zerplatzen. Ein Blähbauch nervt, aber es gibt einiges, was hilft.

Some like it cold!

Wim-Hof-Methode: 6 Fakten übers Eisbaden und Expertentipps

27. September 2023 Shawn Mendes, Gwyneth Paltrow, Chris Hemsworth…viele Prominente sind begeistert vom Eisbaden und der Wim-Hof-Methode. Eine Kneipp-Expertin gibt Tipps.

Time to sweat!

Sie wollen in kurzer Zeit topfit werden? Zeit für ein HIIT Workout!

03. Juli 2023 HIIT Workout: Wir verraten Ihnen, was Sie alles über das schweißtreibende Ganzkörpertraining wissen müssen und stellen Ihnen außerdem drei coole Apps vor.