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Mikronährstoffe: So geht Anti-Aging von innen
Anti-Aging ist dank richtiger Ernährung möglich – und über diese Mikronährstoffe können Sie Ihren Körper dabei konkret unterstützen.
Dass gerade Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen womöglich einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen haben, wissen Sie womöglich schon. Lesen Sie hier, welche Vitalstoffe Sie dabei unterstützen, schöne Haare, feste Nägel und glatte Haut zu bekommen.
Welche Mikronährstoffe Anti-Aging unterstützen
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Coenzym Q10 und Betacarotin
Der Radikalfänger Coenzym Q10 schützt die Zellen gemeinsam mit Vitamin E und Vitamin C vor Umwelteinflüssen und frühzeitigen Hautschäden. Ebenso sorgt Vitamin A für die Gesunderhaltung von Haut und Schleimhäuten. Die Vitamin-A- Vorstufe Betacarotin ist daher eine beliebte Nahrungsergänzung (z. B. Abtei Beta-Carotin Plus Kapseln).
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Zink
Zink stimuliert die Hautzellen, regt das Haarwachstum an und schützt vor Entzündungen. Das Spurenelement wird bei Haarausfall und auch bei unreiner Haut und Akne empfohlen (z. B. Aurita Haarstark Kapseln).
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Kieselerde
Silizium ist ein wichtiger Baustoff für Knochen, Knorpel, Haut, Haare und Nägel und hilft insbesondere bei feinem Haar, brüchigen Nägeln, Haarausfall, Bindegewebsschwäche und generellen Hautproblemen (z. B. Mivolis Kieselerde + Calcium).
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Omega-3-Fettsäuren
Die wirksame Waffe gegen zellschädigende Entzündungen im Körper, die auch die Haut vorzeitig altern lassen, findet sich in fettem Seefisch, Leinöl und Leinsamen, Hanf und Hanföl sowie Nüssen und kann auch in Kapselform ergänzt werden (z. B. Dr. Dünner Linomega Omega 3 Kapseln).
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Biotin
Das Vitamin B7 ist ein wasserlösliches Vitamin, Teil des Vitamin-B-Komplexes und wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel. Gute Biotinquellen sind etwa Leber, ungeschälter Reis, Sojabohnen, Eigelb, Haferflocken, Spinat, Linsen und Nüsse (z. B. Mivolis Kieselerde + Zink + Biotin Tabletten).
