Einfach gesund bleiben
5 Hausmittel helfen bei Erkältung
Kälte, Lichtmangel und unausgewogene Ernährung: Herbst und Winter verlangen unserem Körper so einiges ab. Und spätestens wenn der Hals anfängt zu kratzen, spüren wir das auch. Diese Hausmittel helfen bei Erkältung – auch vorsorglich!
Es gibt rund 200 unterschiedliche Erkältungsviren, und besonders in der kalten Jahreszeit haben diese ein leichtes Spiel. Die kalten Temperaturen schwächen unser Immunsystem. Sie lassen den Organismus schnell auskühlen und machen empfänglich für Erkältungen. (Tee trinken sollten Sie daher im Winter regelmäßig!) Doch mit der richtigen Ernährung und bewährten Hausmitteln können wir dazu beitragen, dass wir schnell wieder fit werden.
Erkältung: Welche Hausmittel helfen?
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Multitalent Ingwer
Ingwer wirkt schleimlösend und entzündungshemmend und gilt deshalb auch als „Aspirin der Natur“. Egal, ob bei einer bereits aufkommenden Erkältung oder zur Stärkung des gesunden Körpers: Ingwer ist unser liebster Allrounder!
Frischer Ingwer wird am besten gerieben oder fein gehackt. Die Knolle macht sich auch besonders gut in Tee. Wer Lust auf die volle Power hat, zaubert sich ganz schnell Ingwershots mit kleingeschnittenem Ingwer (100 g), frisch gepresstem Zitronensaft von ca. zwei Zitronen und zwei Esslöffeln Honig oder Ahornsirup – mixen, fertig!
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Vitamine, Vitamine, Vitamine
Unser Körper braucht Vitamin C. Das Problem: Wir können es nicht selbst herstellen. Deshalb müssen wir es unbedingt über die Nahrung aufnehmen. Orangen, Acerolakirschen, Hagebutten, Brokkoli, Kiwi oder rote Paprika sind besonders reich an Vitamin C. Ein besonders abwechslungsreicher und bunter Speiseplan ist deswegen wichtig. Er versorgt uns mit allen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen wie Zink, Selen, Eisen und Kupfer. Frauen haben überdies einen verhältnismäßig hohen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Es ist durchaus hilfreich, nach Rücksprache mit dem Arzt hier und da auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.
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(Omas) Hühnersuppe
Warum gerade die Hühnersuppe bei Husten, Fieber und Schnupfen so gut wirkt, ist noch immer nicht ganz geklärt. Wahrscheinlich liegt es am Zusammenspiel aller Komponenten: die bunte Mischung der Gemüsearten, die heiße, wohltuende Flüssigkeit und auch die Inhaltsstoffe des lange köchelnden Knochenmarks. Hühnersuppe lässt die Schleimhäute abschwellen, behandelt gezielt die Entzündungen im Körper und kann auch vorbeugend gegessen werden. Was essen bei Grippe? Omas Hühnersuppe ist eine echte Geheimwaffe gegen Erkältungen!
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Oldie, but Goldie: Zwiebelwickel
Die Zwiebel hat neben ihren entzündungshemmenden, schmerzstillenden und antiseptischen Eigenschaften auch eine stark sekretlösende Wirkung – und hilft bei Husten, Ohren- oder Halsschmerzen. Ein Teil ihrer Inhaltsstoffe wird beim Zwiebelwickel über die Haut aufgenommen, weitere Inhaltsstoffe gelangen über die Dämpfe in unseren Körper.
Zwiebelstücke im Backrohr oder über Wasserdampf erhitzen. Dann zwischen zwei Tücher aus Baumwolle oder Leinen legen und auf dem Körper fixieren. Wenigstens 20 Minuten einwirken lassen.
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Ebenfalls bewährt: Essigpatscherl
Essig ist fiebersenkend, desinfizierend und entschlackend. Dementsprechend hilfreich ist dieses Hausmittelchen bei einer Erkältung.
Einen Schuss Essig in lauwarmes Wasser geben, alte Socken oder Wickeltücher darin eintauchen und anschließend über die Füße ziehen. Darüber noch ein paar trockene Socken anziehen oder Tücher legen. Anschließend 20 Minuten einwirken lassen. Wichtig: Achten Sie darauf, dass der Körper (und auch die Füße) im Vorhinein warm sind. Pro Anwendung sollte das Fieber nicht mehr als 1 Grad sinken, da sonst der Kreislauf zu stark beansprucht wird.
