Achtsamkeit

Anleitung

Samatha-Meditation: So erreichen Sie innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit

Fr, 07. Jan 2022 Die Geistesruhe-Meditation Samatha hilft, sich zu sammeln, ruhiger, friedlicher und klarer zu werden. Wir erklären Ihnen, wie sie funktioniert.

Ja? Nein? Vielleicht?

Entscheidungen treffen: So klappt’s!

Do, 30. Dez 2021 Gehören Sie auch zu den Menschen, denen es schwerfällt, sich festzulegen? Möchten Sie, dass das im neuen Jahr anders wird? Mit diesen Tipps werden Entscheidungen zum Kinderspiel. Und: Sie lernen auch, zu Ihren Entschlüssen zu stehen.

Das gefühlte Versagen

Impostor-Syndrom: Fühlen Sie sich als Hochstaplerin?

Di, 26. Okt 2021 Vor allem Frauen unterschätzen gerne ihre Kompetenz und leiden unter dem sogenannten Hochstapler-Gefühl, in der Psychologie auch Impostor-Syndrom genannt. Dagegen hilft, zu reden – und die eigenen Leistungen anzuerkennen.

Ja, wir schaffen das!

Nur so wirken Motivationssprüche wirklich

Fr, 22. Okt 2021 Motivationssprüche können uns helfen, in schwierigen Momenten den Kopf nicht hängen zu lassen. Dabei sollten wir aber nicht auf Sprüche aus dem Internet zurückgreifen.

Adieu, Stress!

Welche Entspannungstechnik passt zu mir?

Do, 21. Okt 2021 Entspannung ist eine spannende Sache. Denn nicht jeder Mensch kommt auf die gleiche Weise zur Ruhe. Und doch gibt es für jeden die geeigneten Entspannungstechniken. Wir müssen sie nur finden.

Ruhe da unten!

Blasenentzündung: Was tun, wenn es brennt?

Do, 05. Aug 2021 Im Sommer ist nicht nur der Ansturm auf die Schwimmbäder stark, auch die Blasenentzündung hat Hochsaison. Eine Urologin gibt Tipps zur Vorbeugung und erklärt, was zu tun ist, wenn es Sie doch erwischt.

Gesund grillen

Grillen: So gelingen Gemüse & Fisch perfekt

Di, 03. Aug 2021 Das gemeinsame Grillen ist eine wunderbare Art, einen entspannten Abend mit Familie und Freundinnen zu verbringen. Heuer servieren wir dabei vor allem eines: Gerichte mit abwechslungsreichen, gesunden Zutaten.

Die Tage vor den Tagen

PMS: Symptome richtig behandeln

Di, 22. Jun 2021 Und plötzlich geht die Welt unter: Manche Frauen trifft PMS härter als andere. Welche Symptome typisch sind und was dann hilft.

Traumforscher im Interview

Traumdeutung: Bitte ohne Traumsymbole!

Mi, 07. Apr 2021 Traumdeutung machen Sie am besten selbst. Und vergessen Sie Traumsymbole. Wir haben einen Experten gefragt, wie es richtig geht.

Om ...

Mantra sagen: Diese Liste verbessert Ihr Leben!

Mo, 29. Mrz 2021 Ob Sie es singen, sagen, denken oder summen – ein Mantra kann Ihr Leben positiv verändern.

Raus aus dem Teufelskreis

Selbstreflexion als Mutter: 8 Methoden

Mi, 24. Mrz 2021 Bei dem Versuch, alles unter einen Hut zu bringen, verlieren Mütter oft das Wichtigste aus den Augen: sich selbst. Mit Selbstreflexion und diesen Übungen kommen Sie wieder ins Gleichgewicht.

Stark von innen

Resilienz: 6 Tipps stärken uns in Krisen

Mi, 17. Mrz 2021 Wer gut mit Stress umgehen kann, steckt auch Krisen wie die Corona-Pandemie besser weg. Resilienz nennt die Psychologie diese innere Stärke – und die lässt sich erlernen.