Achtsamkeit

Daheim relaxen

Urlaub zu Hause: Zehn Ideen für Balkonien

14. März 2025 Urlaub ist kein Ort, sondern ein Gefühl. Mit unseren zehn Tipps verbringen Sie auf Balkonien oder im eigenen Garten einen unvergesslichen Sommer.

Anleitung

Samatha-Meditation: So erreichen Sie innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit

14. März 2025 Die Geistesruhe-Meditation Samatha hilft, sich zu sammeln, ruhiger, friedlicher und klarer zu werden. Wir erklären Ihnen, wie sie funktioniert.

Gutes tun

Schlechtes Karma? Fünf Tipps, um Karmapunkte zu sammeln

13. März 2025 „Was du sähst, das erntest du.“ Diese Weisheit bringt die Bedeutung von Karma treffend auf den Punkt. So gelingt es, unser Karmakonto aufzubessern!

Natürlich wohlfühlen

Zirbenöl: Wieso es so gut tut

13. März 2025 Zirbenholz und Zirbenöl von dm können definitiv mehr, als gut zu riechen: Es gibt gute Gründe, sich den natürlichen Wirkstoff für zuhause zu kaufen.

jung von innen

Spermidin: 3 mögliche Anwendungen

13. März 2025 Auf dem Anti-Aging-Markt gibt es seit einiger Zeit ein Zauberwort: Spermidin. Was steckt dahinter und kann es uns Menschen wirklich vor dem Altern bewahren? Die wichtigsten Fakten.

Don't worry, be happy!

Ob Single oder Paar: Wertschätzung braucht Selbstliebe

13. März 2025 Am Valentinstag feiern wir die Liebe – auch die Selbstliebe! Denn nur, wer sich selbst Wertschätzung entgegenbringt, kann auf Dauer glücklich sein. Auch als Single.

Geduldig sein lohnt sich

Geduld haben: Wie wir in 4 Schritten lernen zu warten

13. März 2025 Wer Geduld hat, kann besser mit Herausforderungen umgehen. Doch was tun, wenn sich Warten eher wie eine Zerreißprobe anfühlt? Dafür gibt es eine Lösung.

Stark von innen

Resilienz: 6 Tipps stärken uns in Krisen

13. März 2025 Wer gut mit Stress umgehen kann, steckt auch Krisen wie die Corona-Pandemie besser weg. Resilienz nennt die Psychologie diese innere Stärke – und die lässt sich erlernen.

Dialog der Gefühle

Empathisch sein: 7 Wege, wie wir es lernen

13. März 2025 Wer empathisch ist, kann sich gut in andere hineinfühlen. Allerdings sind nicht alle Menschen gleich mitfühlend. Doch das lässt sich ändern.

Ab in die Natur

Diese Gründe fürs Waldbaden haben uns überzeugt

13. März 2025 Waldbaden ist dasselbe wie Spazierengehen? Von wegen: Was es uns bringt und wieso es in Japan sogar als Therapieform gilt. Also: tief durchatmen.

Selbermachen mit Sinn

Kintsugi: Herbstdeko basteln, aber anders

03. März 2025 Im Herbst heißt es allmählich Abschied nehmen und die vergangenen Monate Revue passieren lassen. Beim Basteln von Herbstdeko können wir das mit einem japanischen Ritual auf besonders schöne Weise machen.

Was tun bei Darmproblemen?

Reizdarm: 3 Übungen, um Psyche & Darm zu beruhigen

28. Februar 2025 Psyche und Darm hängen stark miteinander zusammen. Und das führt oft zu Beschwerden, hinter denen aber keine Erkrankung oder Nahrungsmittelunverträglichkeit steckt. Was Sie tun können, wenn die Psyche die Verdauung beeinflusst & und wie Sie Ihren Reizdarm beruhigen.