Genug vom Winterwetter? Wenn die Kälte schon in die Glieder kriecht und die Dunkelheit langsam aufs Gemüt schlägt, ist eine kleine Auszeit im Warmen gefragt. „Wenn du krank bist, fahr aufs Land, wenn du gesund bleiben willst, geh in die Sauna“, lautet ein finnisches Sprichwort.

Ein Tag im Spa oder ein gemütlicher Saunaabend eignen sich bestens, um die Stimmung anzuheizen und Haare, Haut und Körper ausgiebig zu verwöhnen. Zusätzlich hat Saunieren eine Vielzahl an positiven Wirkungen auf unseren Körper – diese verdanken wir dem schnellen Temperaturwechsel, ähnlich wie beim Wechselduschen. Und für die Entspannung zwischendurch gönnen wir uns eine Gesichtssauna.

Schwanger in die Sauna?

Sind Sie bereits erfahrene Saunagängerin, müssen Sie auch während der Schwangerschaft nicht darauf verzichten. Ohne Saunaerfahrung empfiehlt es sich jedoch, die ersten drei Monate abzuwarten, da der sowieso schon beanspruchte Kreislauf den Körper belastet und auch in jedem Fall vorab das Gespräch mit Ihrer Gynäkologin zu suchen. Und bei Risikoschwangerschaften ist Saunieren leider tabu.

Mit dem Kind in die Sauna?

Es empfiehlt sich, Kinder erst ab dem Alter von drei Jahren einer Schwitzkur zu unterziehen bzw. dann, wenn sie keine Windeln mehr benötigen. Wichtig: Sie sollten nur kleineren Einheiten und mit erfahrenen Begleitpersonen in die Sauna gehen. Wird Ihr Kind unruhig, ist das ein Zeichen dafür, dass es genug hat.