Viele Frauen geben Tag für Tag ihr Bestes. Und kennen doch das Gefühl, nicht zu genügen. Wir sagen: Es braucht keinen Anlass wie Weihnachten, Ostern oder den eigenen Geburtstag, um uns selbst zu beschenken. Wie Sie positive Charaktereigenschaften wie Selbstvertrauen oder auch Lebensenergie weiterentwickeln und damit dann auch so manche Lebenskrise besser meistern können, erklärt Psychotherapeutin Claudia Altmann.

So eignen wir uns positive Charaktereigenschaften an:

  1. Selbstvertrauen

    Kritische Gedanken wie „Das hast du wieder nicht gut genug gemacht“ kennen viele Menschen. „Die wohlwollende Gegenstimme ist meistens viel leiser oder muss erst entwickelt werden“, sagt Claudia Altmann. Selbstbewusstsein kann man trainieren: Sagen Sie sich häufiger, was Sie klasse gemacht haben und dass es auf jeden Fall gut genug war. Je öfter Sie in diesem inneren Dialog freundlich zu sich sind und sich selbst lieben lernen, desto mehr glauben Sie an sich.